- 2011.12.11 Sunday - 17:34
- 2011.07.21 Thursday - 21:43
ヒルズダイエットに挑戦した友達が・・・・
今年の初めぐらいに 友達がヒルズダイエットの大会に応募して
600人の応募から、60人に絞られた中に見事入り
大会に向けて、ヒルズダイエットに挑戦していました！
2ヶ月で10�前幣綢僚鼎�減り（身長156ｃｍ、体重70�繊�
順調に減量していたのですが・・
大会が延期されることになり、4月になる前には
ダイエットを中止してしまいました。
この前 久々に彼女とランチに行ったのですが
なんと見事にリバウンドしてました！！
60キロになった体重が70�舛北瓩辰討い�
せっかくダイエットしてたのにもったいない。。。
8年近く彼女と付き合ってますが
ダイエットとリバウンドを何度繰り返していることか・・・
健康のためにも ほんとに痩せてほしいです。
600人の応募から、60人に絞られた中に見事入り
大会に向けて、ヒルズダイエットに挑戦していました！
2ヶ月で10�前幣綢僚鼎�減り（身長156ｃｍ、体重70�繊�
順調に減量していたのですが・・
大会が延期されることになり、4月になる前には
ダイエットを中止してしまいました。
この前 久々に彼女とランチに行ったのですが
なんと見事にリバウンドしてました！！
60キロになった体重が70�舛北瓩辰討い�
せっかくダイエットしてたのにもったいない。。。
8年近く彼女と付き合ってますが
ダイエットとリバウンドを何度繰り返していることか・・・
健康のためにも ほんとに痩せてほしいです。
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- 2011.07.11 Monday - 20:30
スロウハイツの神様
辻村深月作の本読んだことありますか？
人気脚本家の女性が 古いアパートを手に入れ
友達と気に入った人を厳選して住まわせるんですが
作家や漫画家 画家や映画監督の卵と
クリエイティブで個性的な仲間のお話・・・
単調な物語かと 読み進むと
いつのまにか 物語に引き込まれ
最後はとても感動しました！！！
是非 この世の最高の無償の愛に触れてみて！
人気脚本家の女性が 古いアパートを手に入れ
友達と気に入った人を厳選して住まわせるんですが
作家や漫画家 画家や映画監督の卵と
クリエイティブで個性的な仲間のお話・・・
単調な物語かと 読み進むと
いつのまにか 物語に引き込まれ
最後はとても感動しました！！！
是非 この世の最高の無償の愛に触れてみて！
- 2011.07.03 Sunday - 19:42
モロヘイヤ知ってますか？
食感は、ネバネバ・・・
葉っぱをゆでて食べる野菜！これがモロヘイヤです。
普通は、ポットに種をまいておくと うじゃうじゃ芽が出てくる植物なんですが 逆に出すぎちゃって苗を買って育てた方が無駄が無く いい気がします。
今年は、プランターに植えて試しに育ててみます。
うまく出来るか今から楽しみ。
JUGEMテーマ：日記・一般
葉っぱをゆでて食べる野菜！これがモロヘイヤです。
普通は、ポットに種をまいておくと うじゃうじゃ芽が出てくる植物なんですが 逆に出すぎちゃって苗を買って育てた方が無駄が無く いい気がします。
今年は、プランターに植えて試しに育ててみます。
うまく出来るか今から楽しみ。
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- 2011.05.20 Friday - 09:57
このごろ・・・・
何度かウォーキングに挑戦してます！
働いているとき 身体動かしているから安心〜
してる場合では ないですよ。
やはり 努力しないと体形崩れます。。。
最近 化粧品売り場のお姉さんに 肌測定なるものを
していただいたら、水分 油分 弾力ととても若いと褒められ
有頂天！！！
歩いて、3食しっかりとり、十分な睡眠の効果かな〜と
一人で喜んでいます。
何キロも歩くなんて やったことなかったのですが
健康と美容のために これからも時々ウォーキングに
挑戦していきます！
一つ心配なこと・・・これからの季節
外を歩くとき 帽子と日焼け止めｸﾘｰﾑだけで大丈夫でしょうか？
誰かいい方法教えてください！！！
働いているとき 身体動かしているから安心〜
してる場合では ないですよ。
やはり 努力しないと体形崩れます。。。
最近 化粧品売り場のお姉さんに 肌測定なるものを
していただいたら、水分 油分 弾力ととても若いと褒められ
有頂天！！！
歩いて、3食しっかりとり、十分な睡眠の効果かな〜と
一人で喜んでいます。
何キロも歩くなんて やったことなかったのですが
健康と美容のために これからも時々ウォーキングに
挑戦していきます！
一つ心配なこと・・・これからの季節
外を歩くとき 帽子と日焼け止めｸﾘｰﾑだけで大丈夫でしょうか？
誰かいい方法教えてください！！！
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- 2011.04.30 Saturday - 19:58
久々の投稿で〜す
本当に久々の投稿です。
その間何をやっていたかというと何もやっていません・・・・
パソコンが無かった
ただそれだけです。
今日は ウォーキング大会に参加 （一人で）すると言う勇気ある行動に出ました。
やはり、運動せにゃ いかんです。
そう思い 一念発起のつもりでやっちゃいますよ！
JUGEMテーマ：日記・一般
その間何をやっていたかというと何もやっていません・・・・
パソコンが無かった
ただそれだけです。
今日は ウォーキング大会に参加 （一人で）すると言う勇気ある行動に出ました。
やはり、運動せにゃ いかんです。
そう思い 一念発起のつもりでやっちゃいますよ！
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- 2011.01.07 Friday - 20:13
腹式呼吸で体調が整う！！！
お腹を膨らませてたくさん息を吸うと、日常生活の動作も楽になり
体調もよくなるらしいです！
息は吐くほうが大切！まず吐いて それから吸えば
楽にたくさんの空気が肺に入ってきます。
また、吐くときは口から、吸うときは鼻からが基本って
知ってました？
腹式呼吸は、息を吐くときお腹がへこみ
吸うときは膨らむ
お腹に力を入れてへこませながら ゆっくり口から息を吐き
吐ききったらお腹をへこませていた力を抜く。
すると 自然に空気が入ってきます。
1日の内 ほんの数分 意識してやってみるといいかも！
体調もよくなるらしいです！
息は吐くほうが大切！まず吐いて それから吸えば
楽にたくさんの空気が肺に入ってきます。
また、吐くときは口から、吸うときは鼻からが基本って
知ってました？
腹式呼吸は、息を吐くときお腹がへこみ
吸うときは膨らむ
お腹に力を入れてへこませながら ゆっくり口から息を吐き
吐ききったらお腹をへこませていた力を抜く。
すると 自然に空気が入ってきます。
1日の内 ほんの数分 意識してやってみるといいかも！